세계보건기구(WHO)와 미국심장학회(AHA)에서는
하루 30분의 유산소운동과
주 2회의 근력 운동을 권장하고 있어요.
하루 단 30분의 운동만으로도 많은 질병을 예방할 수 있습니다.
자투리 시간을 활용해서 시작해 보세요.
건강과 체력을 얻고, 젊음과 활기는 덤으로 따라 옵니다.
운동이 두뇌 활성화와 매우 상관 관계가 높다는 사실을
알고 계신가요?
단 2분간의 운동으로도 문제 해결 능력, 집중력, 언어 능력이 향상된다는 연구 결과가 있습니다.
중요한 결정을 앞두고 있을 때, 아이디어가 필요할 때, 집중력이 필요할 때
가볍게 걸어 보세요.
복잡했던 머릿속이 수월하게 정리 됩니다.
우울증 치료의 시작은 운동화를 신고 밖에 나가는 것부터 라고 해요.
운동을 통해 나오는 호르몬들은
몸과 마음을 건강하게 할 뿐 아니라,
우리의 감정을 긍정으로 이끌어요.
땀 흘리는 오늘의 에너지들이 쌓여 선물로 돌아올 거에요.
충만한 활기와 자신감이
당신의 하루를 더 행복하게 할 거에요.
하루 30분,
몸을 움직이고 땀 흘리는 매일의 30분이
당신의 일상에
새로운 활력과 여유를 드릴 거에요.
경력 10년 이상의 코치들이
당신의 더 건강한 삶을 위한
조력자가 되어 드릴게요.
내일 말고 오늘,
시작하세요.
